Hoofd- actief spelenZwelling tijdens de zwangerschap

Zwelling tijdens de zwangerschap

actief spelen : Zwelling tijdens de zwangerschap

Zwelling tijdens de zwangerschap

Door Robin Elise Weiss, PhD 17 mei 2019 bijgewerkt Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts
Camille Tokerud / The Image Bank / Getty Images

Meer in zwangerschap

  • Jouw lichaam
    • Weken en Trimesters
    • Jouw baby
    • Twins of meer
    • Gezond blijven
    • Complicaties en zorgen
    • Zwangerschapsverlies
    • Prenatale zorg
    • Voorbereiding op baby
    • Bevalling
    Bekijk alles

    Zwelling of oedeem is een veel voorkomend ongemak tijdens de zwangerschap. Naar schatting zal ongeveer 75% van de vrouwen deze overmatige ophoping van vocht rond de benen en enkels op een bepaald moment tijdens de zwangerschap ervaren. Hier zijn enkele nuttige tips voor het omgaan met normale zwelling tijdens de zwangerschap:

    Probeer rust

    Als het warm weer is, of als je een tijdje op je voeten hebt gestaan, of zelfs aan het eind van je dag, merk je misschien dat je voeten strak aanvoelen, je schoenen niet passen, of gewoon een algemene wallen. Over het algemeen is zwelling niets om je zorgen over te maken. De meeste vrouwen melden dat zwelling afneemt na een goede nachtrust, of enkele uren liggen.

    Wat u meeneemt

    Als u een actievere aanpak wilt gebruiken bij de behandeling van oedeem, zijn er een aantal dingen die u kunt doen om de symptomen te verlichten. De eerste en waarschijnlijk een van de beste en belangrijkste is om veel water te drinken. Hoewel het niet zinvol lijkt om van vloeistoffen af ​​te komen door meer op te nemen, helpen de extra vloeistoffen uw systeem van afvalproducten die mogelijk een verhoogde zwelling hebben weg te spoelen. Je hebt echt minimaal 8 glazen water per dag nodig. De beste tip die ik heb om dit te bereiken, is om een ​​container te vullen om mee te nemen en leeg te maken tegen het einde van de dag.

    De waarheid over zout

    Hoewel veel mensen geloven dat zwelling wordt veroorzaakt door overmatige hoeveelheden zout in het dieet, is het tegenovergestelde ook waar. Het beperken van de hoeveelheid zout die je inneemt, kan ook zwelling veroorzaken. Zoals met alle dingen, is matiging de sleutel tot evenwicht.

    Probeer water of hydrotherapie

    Sommige studies suggereren dat zelfs buiten de onderdompeling in koud water, wateraerobics kan helpen met zwelling. In een plas water zitten helpt het lichaam de overtollige vloeistoffen door de nieren af ​​te voeren terwijl de zwangere baarmoeder wordt ondersteund.

    Andere basistips om zwelling en gerelateerde ongemakken te helpen verminderen

    • Draag geen elastische sokken of kniehoge panty's.
    • Draag comfortabele schoenen. Slip-on types werken het beste.
    • Zet je voeten omhoog wanneer mogelijk.
    • Als u op het werk staat, probeer dan een beetje te bewegen of neem een ​​kruk om een ​​voet omhoog te zetten.
    • Probeer panty's te ondersteunen.

    U kunt ook een lichte zwelling in uw handen opmerken. Dit kan voldoende zijn om te overwegen wat u met uw ringen moet doen, als uw handen erg opzwellen. Wees voorzichtig, omdat zwelling je kan binnensluipen, waardoor je een beslissing moet nemen die je niet wilt nemen, inclusief de noodzaak om de ringen af ​​te snijden.

    Wanneer zwelling niet normaal is

    Wanneer de zwelling plotseling of extreem is, of niet alleen in de benen en voeten maar in gezicht en handen wordt aangetroffen, kan dit iets ernstigs zijn. U moet dit type zwelling onmiddellijk melden aan uw verloskundige of arts. U moet ook zwelling melden die niet verdwijnt na vele uren rust. Als u een hoger risico loopt op complicaties zoals zwelling zoals pre-ecclampsie, had uw arts moeten uitleggen waar u naar op zoek bent en wanneer dit moet worden gemeld.

    Als u zich zorgen maakt over uw zwelling of andere medische vragen, aarzel dan niet om met uw arts of verloskundige te praten. Dit is onderdeel van hun werk en ze zijn meer dan bereid om u te helpen bepalen of u een normale zwelling tijdens de zwangerschap of een complicatie ervaart, het verschil kan subtiel en belangrijk zijn voor u en uw baby.

    Uiteindelijk merk je al dan niet zwelling op. Als je dat doet, zoek dan een goede manier om ermee om te gaan die voor jou werkt en je comfortabel houdt. Als u iets problematisch opmerkt, meld dit dan direct aan uw provider. Hoe eerder u problemen meldt, hoe groter de kans dat uw arts of verloskundige zal helpen om in te grijpen indien nodig. Het overgrote deel van de tijd zwelling is een overlast en geen medisch probleem.

    "Ik ben zwanger. Wat is deze hoofdpijn"> $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    Waarom je stemmingswisselingen hebt tijdens de zwangerschap en hoe je ermee kunt omgaan
    Hoe papa wat speciale liefde op Vaderdag te tonen