Hoofd- actief spelenZwemwedstrijd Sport voor kinderen

Zwemwedstrijd Sport voor kinderen

actief spelen : Zwemwedstrijd Sport voor kinderen

Zwemwedstrijd Sport voor kinderen

Door Catherine Holecko Bijgewerkt op 14 juli 2019

Amy Stocklein afbeeldingen / Getty afbeeldingen

Meer in fitness

  • Sport
    • Actief spelen

    Zwemmen is een essentiële levensreddende vaardigheid, plus een uitstekende vorm van oefening. Zijn lessen of wedstrijden zwemmen of duiken geschikt voor uw kind ">

    Informatie over zwem- of duikwedstrijden voor kinderen

    De basis: bij het zwemmen van competitieve kinderen concurreren atleten met een van de vier slagen: freestyle (soms de crawl genoemd), schoolslag, rugslag en vlinder. Een race die alle vier de slagen achter elkaar gebruikt, wordt de individuele medley (IM) genoemd. Zwemmers kunnen ook concurreren als onderdeel van estafetteteams. Ze kunnen een afstand van 25 meter, 25 meter of 50 meter zwemmen; de Olympische standaard is 50 meter.

    Duikers concurreren in twee soorten evenementen: springplank en platformduiken. In elk varieert de hoogte van de duikplank - ofwel 1 of 3 meter voor een springplank en 5, 7, 5 of 10 meter voor platform. Er zijn zes soorten duiken die duikers kunnen uitvoeren: vooruit, achteruit, achteruit, naar binnen, draaien en armstand.

    Oudere kinderen kunnen beginnen: 4 (om echte zwemslagen te leren); daarvoor beveelt de American Academy of Pediatrics lessen waterveiligheid / zwemmen en paraatheid aan. Zwemteams beginnen met het accepteren van kinderen vanaf 5 jaar (zodra ze zonder hulp een lengte van het zwembad kunnen zwemmen).

    Kinderen kunnen vanaf 5 jaar ook meedoen in VS Diving Learn-to-Dive-evenementen, zolang ze zelfverzekerde zwemmers zijn.

    Vereiste / gebruikte vaardigheden: aerobe capaciteit; motorische vaardigheden en coördinatie. Zwemmen biedt zowel een aerobe als anaërobe training. Concurrerende evenementen omvatten sprints en duurraces. Deelname aan een zwemteam leert teamwerk en sportiviteit. Duikers hebben flexibiliteit en vastberadenheid (en enige onverschrokkenheid) nodig.

    Het beste voor kinderen die: gemotiveerd, gedisciplineerd en die van water houden!

    Seizoen / wanneer gespeeld: het hele jaar door, zolang een binnenzwembad beschikbaar is. Zwemmers van middelbare scholen en hogescholen strijden in de winter.

    Team of individu? Beide. Kinderen kunnen altijd alleen zwemmen; als leden van een team racen ze in individuele evenementen en / of als onderdeel van een estafetteteam, waarbij punten worden verzameld voor hun clubteam. Duikers kunnen individueel of als onderdeel van een paar deelnemen aan een gesynchroniseerd duikevenement.

    Niveaus: kinderen zwemmen doorgaans in leeftijdsgroepen van 10 en jonger, 11 tot 12, 13 tot 14, 15 tot 16 en 17 en 18. Voldoening kan ook evenementen voor kinderen van 8 en jonger of voor volwassenen omvatten. Veel hogescholen en universiteiten hebben ook competitieve zwem- en duikteams en amateurs kunnen blijven concurreren tot in de volwassenheid. De allerbeste zwemmers en duikers nemen deel aan de Olympische Zomerspelen.

    Voor duikevenementen in de VS worden kinderen gegroepeerd op leeftijd: 11 en jonger, 12-13, 14-15 en 16-18.

    Geschikt voor kinderen met speciale behoeften: Ja (om te zwemmen, meer dan duiken). Coaches kunnen werken met kinderen en volwassenen met verschillende lichamelijke en geestelijke handicaps. De vochtige, vochtige omgeving van het zwembad kan goed zijn voor kinderen met door astma veroorzaakte inspanning, waardoor ze gemakkelijker aan lichaamsbeweging kunnen deelnemen dan buiten. Olympische superster Michael Phelps heeft ADD (Attention Deficit Disorder) en vond zwemmen een grote vertrouwensmaker. De ritmische, repetitieve bewegingen kunnen kalmerend werken.

    Fitnessfactor: Hoog, voor teamoefeningen of individuele trainingen; zwemmen is een cardiovasculaire oefening voor het hele lichaam. Let in de lessen op de verhouding instructeur / kind. Als er te veel kinderen zijn, kan uw kind veel tijd aan de kant van het zwembad zitten wachten op zijn / haar beurt om te zwemmen.

    Duiken verbrandt niet zoveel calorieën als zwemmen, maar vereist flexibiliteit en sterke been-, rug- en kernspieren (verkregen door zowel zwembad- als drooglandtraining).

    Uitrusting: zwempak en bril; zwemmuts; accessoires zoals handdoeken, hangsloten, slippers en teamspullen (t-shirts, opwarmpakken, enz.) Naarmate zwemmers vorderen, voegen ze work-outs op het droge toe met behulp van losse gewichten of gewichtsmachines. Sommige clubs kunnen van zwemmers verlangen dat ze hun eigen oefenapparatuur hebben (zoals vinnen of kickboards).

    Kosten: Club / team lidmaatschappen variëren van $ 300 tot $ 600 voor beginners tot $ 1000 tot $ 1500 of meer voor topsporters. Lidmaatschap VS Zwemmen is $ 54 / zwemmer / jaar. Voldoet aan kosten extra: $ 4 tot $ 5 per individueel evenement, plus een klein inschrijfgeld, voor een typisch totaal van ongeveer $ 50 (plus reiskosten). Veel clubs vereisen dat ouders vrijwillig hun tijd besteden aan vergaderingen of anders een extra vergoeding betalen.

    Benodigde tijdsbesteding: voor zwemlessen, een of twee keer per week gedurende 30 minuten; of 30-60 minuten per dag gedurende één tot twee weken op rij. Voor wedstrijdzwemmen en duiken, kunnen kinderen jonger dan 10 twee of drie keer per week gedurende 45 minuten oefenen. Naarmate ze hogerop komen, neemt de oefentijd van zwemmers toe (tot 18 uur per week voor topsporters). Een meet kan gemakkelijk enkele uren of een heel weekend duren.

    Kans op letsel: laag, omdat dit een sport met zeer weinig impact is. Verdrinking is altijd een risico wanneer een kind in het water is, maar elke gerenommeerde coach of team heeft strenge veiligheidsprocedures. Zoals bij elke sport, zijn repetitieve stressletsels (in dit geval aan de schouder, knie en heup) mogelijk als een kind zich te vroeg of intensief specialiseert. U kunt een fooi over het voorkomen van zwemletsels krijgen van de American Orthopedic Society for Sports Medicine.

    Duiken is iets gevaarlijker; risico's vloeien voort uit de impact van het raken van het water of van het raken van het bord zelf. Recreatief duiken is echter veel riskanter, met gevaarlijke rug- of nekletsels veroorzaakt door duiken in ondiep water.

    Zoek zwemlessen, clubs en teams

    • YMCA van de VS.
    • Amerikaanse Rode Kruis-lessen leren zwemmen (neem contact op met uw plaatselijke Amerikaanse Rode Kruis-hoofdstuk)
    • VS Zwemlijst van lokale zwemcomités; klik op uw regio om teams te vinden
    • VS Duikclubvinder

    Verenigingen voor duik- en zwemwedstrijden

    • Zwemmen in de VS (sancties komen in het hele land samen, evenals nationale en internationale evenementen)
    • VS duiken
    • Amerikaans Rode Kruis (certificeert zweminstructeurs en badmeesters)

    Als je kind van zwemmen houdt, probeer het ook

    Baan en veld, fietsen; andere watersporten zoals waterpolo of synchroonzwemmen; paddlesporten zoals kajakken of roeien.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    HPV, genitale wratten en zwangerschap
    De 10 beste geschenken voor het verwachten van moeders van 2019