Hoofd- adoptie en pleegzorgPraten met kinderen over roken

Praten met kinderen over roken

adoptie en pleegzorg : Praten met kinderen over roken

Praten met kinderen over roken

Door Amy Morin, LCSW Bijgewerkt 9 april 2019 Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts
Cade Martin / UpperCut Images / Getty Images

Meer in ouderschap

  • Uitdagingen
    • Kinderen opvoeden
    • Discipline
    • pesten
    • Kinderopvang
    • School
    • Speciale behoeften
    • Hoogbegaafde kinderen
    • Voor grootouders
    • Single Parenting
    • Adoptie en pleegzorg
    Bekijk alles

    Het is nooit te vroeg om met je kinderen te praten over roken. Je denkt misschien niet dat er een reden is om de discussie te voeren wanneer je kind slechts 5 of 6 jaar oud is - het is tenslotte onwaarschijnlijk dat je eerste-grader een rookgewoonte gaat aannemen - maar hoe meer tijd je moet herhalen gevaren en schade die roken kan veroorzaken, hoe beter.

    Het gebruik van tabak is 's werelds belangrijkste oorzaak van vermijdbare sterfte. De beste manier om sterfgevallen ten gevolge van roken te voorkomen, is om te voorkomen dat kinderen de gewoonte aannemen.

    Onderzoek toont aan dat 90 procent van de volwassen rokers hun eerste sigaret oppakte toen ze een kind waren. En in 2016 ontdekten de Centers for Disease Control and Prevention dat 8 procent van de middelbare scholieren de afgelopen 30 dagen een sigaret had gerookt.

    Als je kind jong is, zien ze je nog steeds als de ultieme autoriteit over wat goed en wat fout is - dus begin de discussie vroeg en gebruik deze tips om je op het juiste pad te krijgen.

    Focus op waar uw kind om geeft

    Zoals u weet, is het ergste van roken de vele soorten kanker, longproblemen en andere gezondheidsproblemen die het kan veroorzaken. Maar je kind vertellen dat hij mogelijk kanker krijgt, is waarschijnlijk geen afschrikmiddel. Kinderen zullen zich waarschijnlijk geen zorgen maken over de mogelijke gevolgen op de lange termijn.

    Kinderen kunnen meer reageren op enkele van de op handen zijnde effecten van sigaretten - de geur die in je haar en kleding blijft hangen, vlekken op je tanden, slechte adem, huidproblemen, mondpijn en meer.

    Misschien vindt u ook dat uw kind goed reageert op een gesprek over de financiële aspecten van roken. Haal een rekenmachine tevoorschijn en laat uw kind zien hoeveel geld iemand zou kunnen uitgeven als het gedurende 10, 20 of 30 jaar elke dag een pakje sigaretten rookt. Bespreek vervolgens andere dingen die dezelfde persoon met dat geld had kunnen kopen.

    Relateer uw gesprek met sport

    Als uw kind een beginnende atleet is, relateer dan de gevaren van roken aan hun prestaties op het sportveld. Leg uit hoe roken zijn vermogen om te rennen zou kunnen belemmeren, of vertel hem dat hij misschien moet stoppen met het spelen van het spel omdat hij buiten adem raakt.

    Over verslaving gesproken

    Sigarettenbedrijven weten hoe ze hun product op de markt moeten brengen, dus het is waarschijnlijk dat jonge kinderen niets weten over nicotine en hoe verslavend het kan zijn.

    Maak duidelijk dat roken verslavend is en als je eenmaal begint te roken, is het echt moeilijk om te stoppen. Vertel je kind dat nicotine net zo verslavend is als hardere, nog gevaarlijkere, drugs zoals heroïne en cocaïne.

    Praat over de gevaren van rookvrije alternatieven

    Met de opkomst van elektronische sigaretten, vapenpennen, waterpijpen en rookloze tabak, zijn er meer manieren dan ooit voor uw kind om een ​​slechte gewoonte aan te nemen. En kinderen zien deze rookvrije alternatieven eerder als een koelere, veiligere manier om te roken.

    Van 2011 tot 2015 was er een toename van 900 procent in het gebruik van e-sigaretten onder middelbare scholieren. Omdat ze leuke smaken hebben, zoals kauwgom of watermeloen, denken veel jonge mensen dat ze op snoep lijken.

    Zorg ervoor dat uw kind weet dat deze alternatieven ook gevaarlijk zijn - e-sigaretten aerosol is niet veilig en e-sigarettengebruik wordt sterk geassocieerd met het gebruik van andere tabaksproducten onder jongeren. Maak dus duidelijk dat rookvrije alternatieven ook ernstige gevolgen kunnen hebben.

    Bespreek hoe nee te zeggen

    Zoveel grapjes, groepsdruk is een reëel iets. Als je kind een sigaret wordt aangeboden en je nog nooit met haar hebt gesproken over hoe je het kunt afwijzen zonder gezicht voor haar vrienden te verliezen, zal ze eerder ja zeggen.

    Als je kind ermee akkoord gaat, probeer dan rollenspel, waarin je hem sigaretten aanbiedt en je kind een van de verschillende manieren gebruikt om nee te zeggen. Sommige ideeën zijn: "Nee, bedankt, ik hou niet van de manier waarop het ruikt, " "Nee, ik moet klaar zijn voor basketbaltraining, en sigaretten maken me buiten adem, " of "Ik heb liever niet, ik hou niet van de manier waarop het mijn borst voelt. "

    Voer gesprekken van hoge kwaliteit

    Harp niet op je kind over de gevaren van roken. Studies tonen aan dat er altijd over praten de kans dat uw kind rookt zelfs kan vergroten. Als je je kind zegt: "Je kunt nooit roken!" Of "Alle rokers zijn slecht", kan haar zelfs aanmoedigen om te rebelleren. Als tiener is ze misschien meer geneigd om het te proberen alleen omdat je zei dat ze het niet kon.

    Onderzoek toont aan dat gesprekken van hoge kwaliteit met uw kind kunnen voorkomen dat het een sigaret opneemt. En studies tonen aan dat hetzelfde gesprek niet met alle kinderen werkt. Omdat u uw kind het beste kent, is het belangrijk om te overwegen hoe u uw kind het beste kunt bereiken.

    Hoewel het een serieus onderwerp is, maakt het gesprek vrij van veroordeling of dreiging van straf het voor uw kind gemakkelijker om met u over sigaretten te praten - en u zelfs te laten weten of het ooit een keer wordt aangeboden.

    Benadruk het belang van het maken van goede gezondheidskeuzes

    In plaats van herhaaldelijk te praten over de gevaren van roken, praat je over het belang van het maken van gezonde keuzes. Bespreek hoe gezond eten, voldoende slapen en regelmatig sporten je kind kunnen helpen zijn lichaam in goede conditie te houden.

    Wanneer uw kind waarde hecht aan zijn vermogen om snel te rennen of wanneer hij erkent dat voldoende rust hem helpt aandacht te besteden op school, zal hij minder snel gedrag vertonen dat zijn gezondheid in gevaar zou kunnen brengen.

    Wees een goed rolmodel

    Kinderen die ouders hebben die roken, zullen eerder zelf roken omdat ze het niet als een slechte gewoonte zien. Zelfs als je tegen je kind zegt dat je wilt stoppen of dat je zou willen dat je niet rookte, zijn je woorden waarschijnlijk niet effectief. Kinderen imiteren wat ze je zien doen.

    Daarom is het misschien tijd voor u om te stoppen - voor uw gezondheid en de gezondheid van uw kind. Praat met uw arts over middelen die u kunnen helpen stoppen. Nicotinevervangende therapie, bepaalde voorgeschreven medicijnen, steungroepen of een tabaks-hotline kunnen helpen bij het stoppen met roken.

    Maak uw huis altijd rookvrij

    Studies tonen aan dat het beperken van de toegang van uw kind tot sigaretten en rokers de kans dat ze gaat roken aanzienlijk verkleint. Maak er dus een huishoudregel van dat niemand thuis mag roken of sigaretten mag meenemen.

    Als u vrienden of familieleden hebt die roken, leg dan beleefd uit dat u roken op uw eigendom niet toestaat. Wanneer uw kind ziet dat u consequent bent in het stellen van grenzen - zelfs met volwassenen - zal ze minder snel de gewoonte aannemen.

    Let op tekenen die je kind al rookt

    Als uw kind wat ouder is, kunt u zich zorgen maken dat ze al zijn begonnen met roken. Tekenen om op te letten zijn slechte adem, kortademigheid, bevlekte of stinkende kleding, hoesten en heesheid.

    Als je een gesprek wilt hebben met een kind waarvan je denkt dat het al sigaretten heeft geprobeerd, probeer het dan open en eerlijk te houden - vraag je kind ronduit of hij rookt en, als het antwoord ja is, weersta de drang om te beginnen met schreeuwen.

    Vertel hem rustig hoe teleurgesteld je bent en begin dan samen een plan te maken over hoe hij in de toekomst sigaretten zal vermijden. Leg echter uit dat als hij opnieuw betrapt wordt op roken, er gevolgen zullen zijn (en leg uit wat die gevolgen zullen zijn).

    Als uw kind regelmatig is begonnen met roken, heeft hij mogelijk hulp nodig bij het stoppen. Praat met zijn arts over middelen en opties die hem kunnen helpen stoppen.

    Wanneer moet een school betalen voor begeleiding?
    Waarschuwingsborden tijdens de zwangerschap