Hoofd- adoptie en pleegzorgKinderen leren over beweging

Kinderen leren over beweging

adoptie en pleegzorg : Kinderen leren over beweging

Kinderen leren over beweging

Begin vroeg met deze gezonde gewoonte en maak het leuk!

Door Catherine Holecko Bijgewerkt 4 augustus 2019

Tang Ming Tung / Moment / Getty-afbeeldingen

Meer in fitness

  • Actief spelen
  • Sport

Kinderen leren over bewegen is slechts een van de vele dingen die ouders doen om kinderen een goede start te geven. Het gaat op de lijst met goed-kind check-ups, gezond eten serveren, samen lezen en knuffels, kusjes en lof aanbieden.

De eerste stap is om kleintjes te helpen fysieke activiteit tot een alledaagse gebeurtenis te maken, nu en terwijl ze groeien. "Beweging en lichaamsbeweging voor kinderen zou net zo gewoon moeten zijn als dagelijks tandenpoetsen - maar leuker!" zegt Rae Pica, specialist in bewegingseducatie en auteur van A Running Start: How Play, Physical Activity and Free Time Create a Successful Child (Marlowe & Company).

Waarom kinderen lesgeven in beweging is belangrijk

"Kinderen zijn geboren om te bewegen", zegt Pica. Ze merkt op dat beweging kinderen helpt niet alleen hun lichaam te ontwikkelen, maar ook hun hersenen, hun vermogen om te leren en hun sociale vaardigheden. "Het heeft niet alleen invloed op de lichamelijke ontwikkeling, maar op de cognitieve, sociale en emotionele ontwikkeling - het hele kind."

De vroege kindertijd is ook de beste tijd om goede gewoonten te ontwikkelen, zodat kinderen naar lichaamsbeweging zoeken en ervan genieten in plaats van het te vermijden. En natuurlijk, vroeg beginnen betekent vroeg profiteren van de voordelen! "Matige tot krachtige fysieke activiteit voedt de hersenen met water, glucose en zuurstof, die we allemaal nodig hebben voor optimale prestaties, " zegt Pica. "En het zet die endorfines op gang, dus we voelen ons ook beter. Dat geldt voor zowel ouders als kinderen."

Hoe u uw gezin in beweging kunt krijgen

Kinderen zijn misschien 'geboren om te bewegen', maar als ze niet zien dat hun ouders fitness een prioriteit maken, veranderen ze snel van bonen springen in bankaardappelen. "Wat belangrijk is voor belangrijke volwassenen in het leven van kinderen, wordt belangrijk voor hen", zegt Pica. Dus wij volwassenen moeten goede rolmodellen zijn. Kinderen letten op (zelfs als het lijkt alsof ze ons nooit horen vragen om hun speelgoed op te halen!). Dus zorg ervoor dat de jouwe ouders zien die sporten en ervan genieten.

Het is niet alleen een goed rolmodel, maar het is ook aan jou om beweging bij kinderen te promoten door ervoor te zorgen dat ze tijd, ruimte en mogelijkheden hebben om te bewegen en te spelen. Het is zo gemakkelijk en zo moeilijk als dat. Als je wordt uitgedaagd door in een stedelijke omgeving of in een extreem klimaat te leven, moet je misschien creatiever zijn in het vinden van die ruimtes en kansen. En we worden allemaal uitgedaagd door de tijd - die past in alles wat we willen en moeten doen ">

Speel samen, speel apart

Spelen met je kinderen geeft de speelkameraadjes van de kinderen, toont aan dat spelen belangrijk is en biedt je de mogelijkheid om ook in beweging te komen. Maar kinderen kunnen en moeten ook zelfstandig spelen. "Kinderen zullen veel leren als ze alleen spelen: probleemoplossing, conflictoplossing, creatieve zelfexpressie", zegt Pica.

Pica stelt de volgende drie spellen voor eenvoudig, actief familieplezier. Ouders kunnen dienen als bemiddelaars en cheerleaders, of meedoen - waar u vandaag allemaal voor in de stemming bent.

  • Voorwaarts mars! Houd een parade rond het huis (binnen of buiten). Rust iedereen uit met muziekinstrumenten, of potten, pannen, plastic bakjes en houten lepels. Om de beurt de leiding nemen en het tempo bepalen. Verzin gekke stappen en proost.
  • Voor altijd bellen blazen: je kent de regels hiervoor. Eén persoon blaast de bubbels en alle anderen achtervolgen ze!
  • Kom dansen: zet je favoriete nummers op en boogie neer.
$config[ads_kvadrat] not found
Wat therapeuten wensen dat alle ouders wisten
Na de geboorte Symptomen die normaal zijn