Hoofd- actief spelenTips voor het omgaan met ochtendmisselijkheid op het werk

Tips voor het omgaan met ochtendmisselijkheid op het werk

actief spelen : Tips voor het omgaan met ochtendmisselijkheid op het werk

Tips voor het omgaan met ochtendmisselijkheid op het werk

Door Robin Elise Weiss, PhD Bijgewerkt op 16 juli 2019

Photodisc / Getty-afbeeldingen

Meer in zwangerschap

  • Jouw lichaam
    • Weken en Trimesters
    • Jouw baby
    • Twins of meer
    • Gezond blijven
    • Complicaties en zorgen
    • Zwangerschapsverlies
    • Prenatale zorg
    • Voorbereiding op baby
    • Bevalling
    Bekijk alles

    Veel zwangere vrouwen, 70 tot 80 procent, krijgen hyperemesisgravidarum, of zoals de meesten van ons het noemen, ochtendmisselijkheid. De meeste vrouwen zullen ochtendmisselijkheid in de vroege zwangerschap ervaren, hoewel enkelen het ook in het derde trimester zullen hebben.

    complicaties

    Gekenmerkt door misselijkheid en braken, mogelijke complicaties van ochtendmisselijkheid zijn:

    • uitdroging
    • Gewichtsverlies
    • Verstoring van de elektrolytenbalans

    Hoewel het ochtendmisselijkheid wordt genoemd, kunnen deze onaangename symptomen op elk moment van de dag toeslaan, wat een echt probleem kan zijn als je een werkende moeder bent.

    Uw woon-werkverkeer

    U kunt alleen het gevoel van misselijkheid ervaren, maar niet overgeven, of misschien hebt u beide. Hoe dan ook, het is een goed idee om vooruit te plannen.

    Een van de eerste dingen om over na te denken, is hoe u veilig van en naar uw werk gaat. Als u zich misselijk of duizelig voelt, kunt u overwegen het openbaar vervoer te nemen of een taxi te nemen, omdat zowel misselijkheid als braken uw rijvaardigheid kunnen verstoren.

    Of u al dan niet alternatief vervoer kunt gebruiken, hier zijn enkele manieren om door het woon-werkverkeer te komen:

    • Voordat je het huis verlaat, vul je een reismok met ijswater, wat soms kan helpen je maag te kalmeren of dubbele plicht kan doen als je je gezicht moet wassen of je mond moet spoelen. Water helpt ook voorkomen dat u uitdroogt.
    • Rol de ramen indien mogelijk naar beneden en adem de frisse lucht in. Als het koud is, kun je de hitte opblazen of de stoelverwarming inschakelen.
    • Bewaar barf bags op een handige plek, zodat u de bekleding niet verpest of een ongeluk krijgt.
    • Geef jezelf extra tijd, zodat je naar een veilige plek kunt gaan tot de golf van misselijkheid of braken voorbij is.

    Gedurende de dag

    Probeer deze ideeën om tijdens de werkdag ochtendmisselijkheid te doorstaan:

    • Houd uw barf bags en een prullenbak bij de hand op een gemakkelijk toegankelijke plaats.
    • Als u zich beter voelt door een koele doek op uw voorhoofd, bewaar deze dan in een kleine koelbox.
    • Bewaar misselijkheidsreducerende snacks aan uw bureau of in de werknemerslounge om op te kauwen als u zich misselijk of beverig begint te voelen. Sommige klassieke keuzes zijn zoutcrackers, ginger ale, ijslollys met vers fruit en mueslirepen, maar je zult ontdekken wat het beste voor jou werkt. Sommige Tums en / of gember kauwen bij de hand kan ook nuttig zijn.
    • Probeer op te staan ​​en rond te lopen, vooral buiten. Soms kan een beetje frisse lucht en beweging de misselijkheid op afstand houden.
    • Als je het geluk hebt om je eigen kantoor te hebben, kun je de deur rustig sluiten. Als je echter in een kast werkt, of omringd bent door collega's, probeer dan een besloten besloten ruimte te lenen of ga naar het toilet als je het gevoel hebt dat je moet overgeven zodat je anderen ook niet ziek maakt.
    • Overweeg om hulp in te schakelen van uw kantoorgenoten. Ze kunnen je misschien dekken terwijl je weggaat van je bureau.
    • Herinner jezelf eraan dat de ochtendmisselijkheid uiteindelijk zal verdwijnen. Als je weet dat er een einde in zicht is, kun je beter omgaan met de ellende.

    Opfrissen na ochtendmisselijkheid

    Dus je bent aan het werk, je hebt overgegeven, en nu heb je overgeven. Gelukkig heb je een zak met goodies klaargemaakt om je een beetje op te frissen. Uw badkamerpakket kan omvatten:

    • Een tandenborstel, tandpasta en / of mondwater.
    • Handdoeken of tissues om op te ruimen.
    • Elke make-up die je nodig hebt om aan te vullen wat is weggevaagd.
    • Een natuurlijke aromatherapiespray zoals pepermunt of lavendel om je humeur te stimuleren.
    $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    Manieren waarop kinderen technologie gebruiken om anderen te pesten en lastig te vallen
    Manieren om kinderen in pleegzorg te helpen