Hoofd- adoptie en pleegzorgGebruik visualisatietechnieken voor een succesvolle bevalling

Gebruik visualisatietechnieken voor een succesvolle bevalling

adoptie en pleegzorg : Gebruik visualisatietechnieken voor een succesvolle bevalling

Gebruik visualisatietechnieken voor een succesvolle bevalling

Door Robin Elise Weiss, PhD Bijgewerkt op 3 augustus 2019 Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts
Caiaimage / Tom Merton / Getty Images

Meer in arbeid en levering

  • Pijnstilling
  • C-secties

Visualisatie is een geweldige ontspanningstechniek voor bijna iedereen. Het kan in veel situaties worden gedaan en heeft een groot potentieel om zeer geïndividualiseerd te zijn, hoewel het iets is waar veel mensen niets over horen totdat ze een cursus ontspanning of een bevallingsles hebben gevolgd ter voorbereiding op hun geboorte.

Als we het hebben over visualisatie, zullen de meeste mensen denken aan dingen als het lezen van scenario's van wandelen door het bos of op het strand liggen luisteren naar golven. Dat kan een visualisatieoefening zijn. Wat het beste werkt, is meestal echter iets persoonlijks.

Een positieve ervaring herbeleven

Veel mensen vertellen me dat ze genieten van het herbeleven van een positieve ervaring, zoals een date, een vakantie of hun bruiloft. Deze gepersonaliseerde aanpak kan zeer nuttig zijn voor mensen die aarzelend zijn of visualisatie moeilijk vinden. Het enige wat ze hoeven te doen is om beelden uit een aangename tijd in hun leven opnieuw te creëren voor een mentaal beeld.

U kunt dit doen door uw partner opnieuw te vertellen over het evenement. De partner moet er zeker van zijn om alle details op te nemen om moeder echt te helpen herinneren. Dit omvat dingen als bezienswaardigheden, geuren, smaken en geluiden, waar van toepassing. Het is belangrijk om alle zintuigen te gebruiken. Door je partner door de ervaring te laten gaan met het gebruik van zintuigen zal alles helpen weer tot leven te komen en een zeer levendige scène te schilderen.

Een ideale omgeving creëren

Andere mensen vinden het gebruik van het echte leven vervelend en gebruiken visualisatie om een ​​scène te produceren die ze wensen - bijvoorbeeld hun ideale geboorte. Dit is eigenlijk een persoonlijke favoriete techniek in bevallingsklassen.

Begin met in een ontspannen positie te komen. Besteed dan een paar minuten aan het controleren op spanning en begin dan het geboorteverhaal te vertellen zoals moeder de geboorte van de baby zou willen ervaren. Terwijl de partner het verhaal vertelt en de zwangere dit verhaal verwerkt, observeer haar lichaam dan op spanning of stress. Spant ze wanneer ze iets speciaals "> geboorteplan of als een gesprek met uw partner of beoefenaar zei.

Het werk van arbeid visualiseren

Een andere manier om visualisatie effectief te gebruiken tijdens de bevalling is door het te gebruiken om een ​​beeld te krijgen van wat er in het lichaam gebeurt. Het is ook nuttig om uit te leggen wat er in het lichaam aan de hand is en die afbeeldingen als ontspanningshulpmiddel te gebruiken. Voor sommige vrouwen, wetende dat wat ze voelt, haar baarmoederhalsopening is, en haar een beeld van dat proces geven, kan haar helpen ontspannen en omgaan met arbeid.

Een proces dat vaak wordt besproken in termen van visualisatie is dat van de opening van de baarmoederhals. De mond van de baarmoeder is iets dat tijdens de bevalling wordt bekeken om het proces te meten. Omdat het echter intern is en moeilijk te bereiken tijdens de zwangerschap, moet je je gewoon voorstellen hoe het eruit ziet en wat het doet. Soms willen vrouwen zich voorstellen hoe een echte baarmoederhals eruit ziet. Dit kan zijn van medische tekeningen in een zwangerschapsboek of van een poster bij een bevallingsles.

Andere moeders willen een visualisatie gebruiken van een baby die via een coltrui naar beneden en naar buiten komt. Dit kan effectief aantonen hoe de baarmoederhals opent (verwijdt) en hoe deze dunner wordt (effaces). Een andere optie zou zijn om iets abstracters te gebruiken, zoals een opening voor een bloemknop. Je hoort misschien iemand praten over een kleine rozenknop en langzaam de bloemblaadjes zien uitzetten totdat deze eindelijk open is.

Sommige vrouwen kiezen zelfs een enkel, levenloos object. Het kan een foto, een speciale ontspanningskaart of een stevig vel papier zijn - wat dan ook werkt.

$config[ads_kvadrat] not found
Moet ik een ouderschapsles volgen?
Dingen die ik leuk vind aan Twins