Hoofd- adoptie en pleegzorgManieren om met arbeidspijn om te gaan

Manieren om met arbeidspijn om te gaan

adoptie en pleegzorg : Manieren om met arbeidspijn om te gaan

Manieren om met arbeidspijn om te gaan

Door Robin Elise Weiss, PhD 14 april 2019 bijgewerkt
Julia Wheeler en Veronika Laws / Photodisc / Getty Images

Meer in arbeid en levering

  • Pijnstilling
    • C-secties

    Als we aan arbeid denken, denken we vaak aan pijn. Het enige waar we niet aan denken, is hoe we omgaan met normale pijn en het verminderen van onnodige pijn.

    Een van de dingen die ik doe als ik een klas lesgeef, is om mensen te vragen hoe ze omgaan met andere soorten pijn. We denken elk aan andere instanties en wat ons heeft geholpen en hebben het op het bord gezet. Dit helpt ons te realiseren welke middelen we echt beschikbaar hebben.

    Veel vrouwen zijn tegenwoordig bang voor arbeid. Het is een simpel feit. En nog een ander simpel feit is dat angst voor arbeid (of wat dan ook) je pijn zal vergroten. Dit wordt de angst / spanning / pijncyclus genoemd. Dit alles stelt dat wanneer je angstig bent, je gespannen bent, wanneer je gespannen bent, je meer pijn veroorzaakt.

    Laten we beginnen met de basis. Pijn.

    Pijn

    Hoewel een paar vrouwen zullen zeggen dat de bevalling helemaal niet pijnlijk was, en een paar meer zullen zeggen dat het de meest ondraaglijke pijn is die ze ooit hebben gevoeld, zullen de meeste vrouwen in het midden vallen. Arbeidspijn die draaglijk en wenselijk is.

    Pijn komt van een paar bronnen in arbeid. Over het algemeen vallen deze in drie categorieën: emotioneel, functioneel en fysiologisch. Als je weet wat de pijn veroorzaakt, kun je ermee omgaan. Het is ook belangrijk om te beseffen dat een bepaalde hoeveelheid pijn normaal en functioneel is tijdens de bevalling en je lichaam vertelt wat er aan de hand is, zodat je jezelf kunt helpen.

    Milieu

    Je omgeving is iets dat je kunt controleren. Als u zich op uw gemak voelt, kunt u zich ontspannen en zich concentreren op uw werk.

    Verlichting: de meeste vrouwen vinden dat lagere verlichting meer bevorderlijk is voor ontspanning. Je kunt proberen lagere lichtniveaus te behouden door dimmers te gebruiken, jaloezieën te sluiten, enz.

    Stil: geen vragen worden gesteld tijdens een wee, niet worden onderworpen aan gebabbel dat onbelangrijk is en gedempte tonen helpen ook bij het arbeidscomfort.

    Ondersteuning: dit kan je partner, je moeder, vriend, doula of een combinatie zijn. Wetende dat je niet de enige bent, mensen daar hebben om je fysiek te helpen door te masseren, je informatie te verstrekken, enz. Kan een last van je geest zijn tijdens de bevalling.

    Muziek: sommige vrouwen merken dat muziek hen zal ontspannen, terwijl anderen zich kunnen ergeren aan de muziek. De sleutel hier is dat de vrouw de muziek kiest om te bevallen of te bevallen.

    Kaarsen: ze kunnen de omgeving bepalen, bevorderlijk zijn voor ontspanning, een aangename geur hebben en zorgen voor warmte.

    Aromatherapie: dit is ontworpen om spanning te verlichten en ontspanning te bevorderen met behulp van verschillende geuren. Sommige zijn meer gericht op arbeid, zoals lavendel.

    fysiek

    Massage: wie zou een massage afwijzen ">

    Ademhaling: dit is waar we aan denken als we denken aan niet-medicamenteuze pijnverlichting. Een stel vrouwen hee hee hoo door arbeid. Ademen is veel meer dan dit, in feite gebruiken veel vrouwen nooit patroonademhaling tijdens de bevalling. Het beheersen van je ademhaling om langzaam en ontspannen te zijn, is meer bevorderlijk voor ontspanning en een gevoel van controle over je lichaam. Hyperventilatie kan u en uw baby van zuurstof beroven.

    Ontspanning: Het is alleen logisch dat door je lichaam te bevechten tijdens de bevalling door te spannen je het proces zult belemmeren en mogelijk je bevalling vertraagt, maar nog belangrijker, het zal je meer pijn doen. Het is belangrijk om te ontspannen en uw baarmoeder het werk voor u te laten doen.

    Water: nuttig omdat het ontspannend is, zwelling en druk kan verminderen en je lichaam kan beschermen tegen de weeën. Dit is het meest effectief nadat actieve arbeid is begonnen.

    Acupressuur: wordt gebruikt om spanning te verminderen en om arbeid daadwerkelijk te stimuleren door drukpunten in het lichaam te gebruiken, zoals milt zes.

    Positionering: kan op verschillende manieren pijn verlichten. Het kan een verkeerde voorstelling van de baby corrigeren, zoals een posterieure baby, het kan de bloedtoevoer naar de baarmoeder verhogen en het kan je comfortabeler maken.

    Mobiliteit: hiermee kan uw lichaam bewegen tijdens de bevalling waardoor uw bekken kan worden verschoven, enz. Het versnelt ook de bevalling.

    "Special" (dubbele heup knijpen, tegendruk): bepaalde maatregelen kunnen worden genomen voor bepaalde situaties, bijvoorbeeld rugarbeid veroorzaakt door een posterieure baby. Tegendruk is gewoon druk zetten op het punt in je onderrug waar de baby op drukt, dus de teller. De dubbele heupknijp zorgt ook voor de tegendruk terwijl het bekken ook wordt verplaatst, waardoor de baby hopelijk in een gunstiger positie kan veranderen.

    Geestelijk en emotioneel

    Ontspanning: dit heeft ook een mentale en emotionele band. Je moet proberen je te concentreren op wat je door arbeid zal helpen. Dit is niet het moment om je zorgen te maken over rekeningen, je baan, enz. Sommige vrouwen vinden dat visualisaties hen zullen helpen, terwijl anderen liever aan "niets" denken. Oefenen vóór de bevalling kan u helpen identificeren welke u meer zou helpen, maar wees bereid om flexibel te zijn tijdens de bevalling.

    Ondersteuning: alleen zijn kan de arbeid belemmeren door spanning en angst te creëren. Ondersteuning krijgen van mensen die om je geven is heel geruststellend omdat je niet alleen bent en ze doen wat ze fysiek kunnen om je te helpen.

    Deze lijst is niet compleet. Er zijn nog veel meer dingen die u kunt doen om uzelf door arbeid te helpen, en de dingen die ik hier heb vermeld, zijn slechts kort gedefinieerd. Het is belangrijk dat u aanvullende bronnen zoekt, zoals een bevallingsles, een doula of boeken om u te helpen deze technieken onder de knie te krijgen.

    Redenen waarom u een kind zou moeten adopteren
    Uw vervaldatum na onvruchtbaarheid of IVF