Hoofd- actief spelenWeek 30 van je zwangerschap

Week 30 van je zwangerschap

actief spelen : Week 30 van je zwangerschap

Week 30 van je zwangerschap

Een blik op je lichaam, je baby en meer

Door Holly Pevzner Bijgewerkt 12 augustus 2019 Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts

Je zwangerschap week per week

Overzicht
  • Eerste trimester

    • Week 1
    • Week 2
    • Week 3
    • Week 4
    • Week 5
    • Week 6
    • Week 7
    • Week 8
    • Week 9
    • Week 10
    • Week 11
    • Week 12
    • Week 13
  • Tweede trimester

    • Week 14
    • Week 15
    • Week 16
    • Week 17
    • Week 18
    • Week 19
    • Week 20
    • Week 21
    • Week 22
    • Week 23
    • Week 24
    • Week 25
    • Week 26
    • Week 27
  • Derde trimester

    • Week 28
    • Week 29
    • Week 30
    • Week 31
    • Week 32
    • Week 33
    • Week 34
    • Week 35
    • Week 36
    • Week 37
    • Week 38
    • Week 39
    • Week 40

In dit artikel

Inhoudsopgave Uitbreiden
  • symptomen
  • Baby ontwikkeling
  • Zelfzorgtips
  • Speciale overwegingen
  • Bij uw arts
  • Aankomende doktersbezoeken
  • Advies voor partners
Bekijk alles

Welkom in week 30 van je zwangerschap. Je hebt nog maar 10 weken te gaan totdat de baby arriveert. Je baby is niet verlegen om alle ruimte in te nemen die hij nodig heeft - en het kan op dit moment bijna geen ruimte meer hebben om te claimen.

Illustratie door Verywell

Uw trimester: derde trimester

Weken te gaan: 10

Zeer goede checklist

  • Blijf prenatale vitamines nemen.
  • Blijf elke dag ongeveer acht tot 12 glazen water drinken.
  • Blijf je Kegel-oefeningen dagelijks doen.
  • Zorg nu voor de nodige reizen.
  • Bereid uw ziekenhuisroute voor.

Symptomen deze week

Een paar symptomen van het eerste trimester zijn waarschijnlijk teruggekomen in week 30 - namelijk vermoeidheid en stemmingswisselingen. Het extra gewicht dat je draagt, kan alleen uitputting veroorzaken, maar de kans is groot dat een gebrek aan slaap ook een rol speelt in je energieniveau.

De slaap begint nu weer te lijden dankzij de veranderende positie van de baby; een toename van vaak plassen 's nachts; en goede ouderwetse zorgen en opwinding over het grote leven verandert op jou. Al het bovenstaande stimuleert ook stemmingswisselingen.

Tegelijkertijd is je lichaam druk bezig het hormoon relaxine uit te roeren. Zijn taak is om ligamenten en botten los te maken om de baby te helpen een soepelere uitgang te maken. Maar dit hormoon, plus gewichtstoename, kan je voeten ook groter maken.

Uit een onderzoek uit 2013 in het American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation bleek zelfs dat ongeveer 60 procent tot 70 procent van de vrouwen na de zwangerschap langere en bredere voeten hadden. En in tegenstelling tot veel zwangerschaps-geïnduceerde lichaamsverschuivingen, keert deze niet om zodra je baby is geboren. In plaats daarvan is deze wijziging normaal gesproken permanent.

Ten slotte, als je af en toe een racehart hebt ervaren, kan het nu een beetje verdwijnen. Tijdens de zwangerschap neemt de hoeveelheid bloed die uw hart pompt (ook uw cardiale output genoemd) met 30 tot 50 procent toe, waardoor uw hartslag wordt versneld. Deze week neemt uw hartproductie echter iets af. (Tijdens de bevalling gaat het weer omhoog.)

De ontwikkeling van je baby

Je baarmoeder is momenteel behoorlijk druk, met een baby van 3 pond die zich uitstrekt tot ongeveer 15, 15 centimeter lang. Om ervoor te zorgen dat de baby de ruimte heeft die hij of zij nodig heeft om te blijven groeien, zal je baarmoeder waarschijnlijk nu beginnen uit te breiden onder je ribbenkast.

Tegelijkertijd begint het zachte en donzige haar genaamd lanugo dat wekenlang het lichaam van je baby heeft bedekt, rond week 30 uit te vallen. Bij de geboorte blijven er echter enkele plekken van lanugo over. Meestal is het aanhoudende haar te vinden op het gezicht van de baby, het bakkebaard, de rug en de bovenkant van zijn of haar billen.

Zelfzorgtips

Carpaal tunnelsyndroom wordt vaak geassocieerd met repetitief computerwerk, maar het is ook een veel voorkomend probleem tijdens de zwangerschap, vooral in het derde trimester. Aan zwangerschap gerelateerde gewichtstoename en waterretentie kan de mediane zenuw in uw pols beknellen, wat pijn, tintelingen en gevoelloosheid in uw handen en vingers veroorzaakt. Het kan ook het vastpakken van objecten bemoeilijken.

Probeer het volgende om het ongemakkelijke gevoel te onderdrukken:

  • Neem een ​​pauze van activiteiten die herhaalde handbewegingen vereisen, zoals het gebruik van de computer of knutselen.
  • Spalk je pols in een neutrale positie om de druk op de zenuw te verminderen. Dit kan vooral 's nachts nuttig zijn, omdat veel mensen onbewust slapen met hun polsen gebogen, waardoor de symptomen oplaaien en de rust verstoren.
  • Praat met uw zorgverlener over rek- en versterkingsoefeningen.
  • Neem contact op met uw zorgverlener over het mogelijk nemen van NSAID's of het krijgen van cortisone-injecties.

Een tip van Verywell

Carpaal tunnelsyndroom is een veel voorkomend probleem tijdens het derde trimester, wat betekent dat u misschien een pauze wilt nemen van activiteiten die herhaalde handbewegingen vereisen, zoals het gebruik van de computer of knutselen.

Speciale overwegingen

Als u buiten de stad moet (of wilt) reizen, weet dan dat het venster sluit. Het wordt aanbevolen dat vrouwen die risico lopen op vroegtijdige bevalling reizen vanaf week 32 vermijden.

Ondertussen beperken sommige binnenlandse luchtvaartmaatschappijen de reis volledig of hebben ze een medisch bericht nodig tijdens de laatste maand van de zwangerschap. Voor internationale vluchten kan de grens nog eerder zijn.

Bij uw arts

Als je een tweeling draagt, groeien je baby's tot nu toe waarschijnlijk in hetzelfde tempo als singletons. Tussen week 30 en week 32 vertraagt ​​de snelheid van tweelinggroei meestal echter een beetje. Veelvouden zijn over het algemeen kleiner bij de geboorte dan baby's die de baarmoeder niet hebben gedeeld.

Om de groei van uw baby op dit punt beter te volgen, kan uw zorgverlener vaker echografie gaan gebruiken.

Aankomende doktersbezoeken

Tijdens uw volgende prenatale bezoek is het een goed idee om uw zorgverlener te vragen naar zijn of haar standpunt wanneer de navelstreng van de baby moet worden doorgesneden. Zowel het American College of Obstetricians and Gynaecologists als de American Academy of Pediatrics raden aan om minstens 30 tot 60 seconden na de geboorte te wachten alvorens de navelstreng vast te klemmen.

Ondertussen wachten de aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie één tot drie minuten (of langer) na de bevalling. Voor voldragen baby's kan vertraagd klemmen:

  • Verhoog het hemoglobinegehalte (rode bloedcellen) bij de geboorte
  • Sta ijzervoorraden gedurende enkele maanden op, wat een positieve invloed kan hebben op de gedrags-, motorische en cognitieve ontwikkeling van uw baby

En voor te vroeg geboren baby's kan vertraagde klemming ook:

  • Verbeter de bloedsomloop
  • Verminder de behoefte aan bloedtransfusies
  • Lagere incidentie van necrotiserende enterocolitis, een gevaarlijke darmaandoening
  • Lagere hersenbloedingen

Advies voor partners

Heb je je route naar het ziekenhuis of geboortecentrum al geoefend? Heb je een alternatief routeplan indien nodig? Dit is het moment om je voor te bereiden.

Ontdek tegelijkertijd waar u zich in het ziekenhuis of geboortecentrum kunt inchecken tijdens reguliere en na uren, evenals wanneer het tijd is om op pad te gaan. Als u dit nog niet hebt gedaan, praat dan met uw zorgverlener over preregistratie.

Een tip van Verywell

Oefen je route naar het ziekenhuis of geboortecentrum zodat je klaar bent om de reis te maken als het zover is.

Overzicht van zwangerschap Week 31 $config[ads_kvadrat] not found
Categorie:
Borstvoeding en hypoplastische borsten
Overzicht van de lipiden in moedermelk