Hoofd- actief spelenWat te doen bij gewichtsverlies tijdens de zwangerschap

Wat te doen bij gewichtsverlies tijdens de zwangerschap

actief spelen : Wat te doen bij gewichtsverlies tijdens de zwangerschap

Wat te doen bij gewichtsverlies tijdens de zwangerschap

Veelvoorkomende redenen, zorgen en speciale overwegingen

Door Barbie Cervoni, RD, CDE Bijgewerkt 07 juni 2019 Medisch beoordeeld door Anita Sadaty, MD

PeopleImages / E + / Getty Images

Meer in zwangerschap

  • Gezond blijven
    • Weken en Trimesters
    • Jouw lichaam
    • Jouw baby
    • Twins of meer
    • Complicaties en zorgen
    • Zwangerschapsverlies
    • Prenatale zorg
    • Voorbereiding op baby
    • Bevalling
    Bekijk alles

    In dit artikel

    Inhoudsopgave Uitbreiden
    • Oorzaken van gewichtsverlies
    • Hoeveel gewichtsverlies is te veel "> Veiligheidsproblemen
    • Gewichtsverlies voorkomen
    • Nutritional Overwegingen
    Alles bekijken Terug naar boven

    Ochtendmisselijkheid, gezondere eetstijlen en babybehoeften kunnen allemaal redenen zijn voor gewichtsverlies, vooral in het eerste trimester van de zwangerschap. Een kleine hoeveelheid gewichtsverlies kan ook worden geïndiceerd voor vrouwen met overgewicht of obesitas tijdens de zwangerschap voor de gezondheid en het welzijn van moeder en baby. Daarom, als je in het begin een paar kilo verliest, zou je waarschijnlijk niet moeten worden gealarmeerd.

    Het is echter heel belangrijk om ervoor te zorgen dat je voldoende calorieën en voedingsstoffen binnenkrijgt om de gezondheid van jezelf en de baby te ondersteunen. En het is nooit verstandig om een ​​streng dieet te volgen of calorieën of voedselgroepen drastisch te verminderen. Soms kan afvallen problematisch zijn en medische hulp nodig hebben. Zorg ervoor dat u op de hoogte blijft van uw medische afspraken en uw arts waarschuwt wanneer er iets ongewoons lijkt.

    Waarom verlies ik gewicht?

    Het lijkt misschien een schok om af te vallen tijdens je eerste trimester van de zwangerschap, maar het kan vaak voorkomen, vooral bij vrouwen met ochtendmisselijkheid (die goed is voor ongeveer 70-80 procent van de zwangerschappen). Af en toe ochtendmisselijkheid is niet iets om je zorgen over te maken, vooral in het eerste trimester van de zwangerschap.

    Meestal verbeteren deze symptomen, maar soms kan ochtendmisselijkheid escaleren naar een ernstiger aandoening die bekend staat als hyperemesis gravidarium (HG). Dr. Chris Han, arts bij het Centrum voor foetale geneeskunde en echografie van vrouwen, zegt: "Van een patiënt wordt gevoeld dat ze HG heeft als ze aanhoudend braakt, gepaard gaand met gewichtsverlies van meer dan 5 procent van het lichaamsgewicht vóór de zwangerschap, samen met bewijs van ketonen in hun urine. " Bijvoorbeeld, een vrouw die haar zwangerschap begint met een gewicht van 140 pond zou ongeveer 7 pond verliezen.

    Hyperemesis gravidarum

    Volgens de American Pregnancy Association, "Recente studies tonen aan dat minstens 60.000 gevallen van extreme ochtendmisselijkheid genaamd hyperemesis gravidarum (HG) worden gemeld door degenen die in een ziekenhuis worden behandeld, maar het aantal zal naar verwachting veel hoger zijn dan dit omdat veel vrouwen thuis of door polikliniek worden behandeld zorg met hun zorgverlener. "

    Hyperemesis gravidarum wordt gekenmerkt door ernstige misselijkheid en braken, wat kan leiden tot ernstige uitdroging en het onvermogen om voedsel laag te houden. Er is dus een mogelijkheid om gewicht te verliezen als u deze aandoening ervaart.

    HG verschijnt meestal in weken 4 tot 6 van de zwangerschap en kan rond de 9 tot 13 weken pieken. De meeste vrouwen ontvangen verlichting rond de weken 14-20, maar sommige vrouwen hebben zorg nodig gedurende hun hele zwangerschap. Hyperemesis kan buiten het ziekenhuis worden behandeld, maar in ernstige gevallen kan ziekenhuisopname noodzakelijk zijn.

    Er is geen manier om deze aandoening te voorkomen, maar er zijn veel manieren om het te behandelen. Medische interventies kunnen medicijnen zijn (die naar goeddunken van uw arts worden gedaan), evenals infusies van intraveneuze vloeistoffen om verloren vloeistof en elektrolyten te vervangen. In extreme gevallen is voedingsondersteuning noodzakelijk en kan een chirurgische ingreep nodig zijn. Bovendien kunnen sommige alternatieve therapieën worden aanbevolen. Enkele voorbeelden hiervan zijn bedrust, kruidenbehandelingen en acupressuur.

    Hyperemesis Gravidarum kan ervoor zorgen dat zwangere vrouwen in het ziekenhuis worden opgenomen

    Andere medische problemen die gewichtsverlies kunnen veroorzaken

    Onbedoeld gewichtsverlies, met name plotseling gewichtsverlies, is een zorg en moet zo snel mogelijk door een arts worden geëvalueerd. Dr. Han, zegt: "Sommige oorzaken van gewichtsverlies tijdens de zwangerschap zijn onder meer: ​​ongecontroleerde overactieve schildklier, niet-gediagnosticeerde diabetes, gastro-intestinale aandoeningen, kankers, psychiatrische aandoeningen, endocriene onbalans, neurologische afwijkingen, infecties, middelenmisbruik, auto-immuunziekten en andere chronische ziekten. "

    Han zegt ook: "De belangrijkste interventie voor een vrouw die tijdens de zwangerschap aan het afvallen is, is om de onderliggende reden voor de onvoldoende gewichtstoename te identificeren en te behandelen."

    Hoeveel gewichtsverlies is teveel?

    Tenzij aanbevolen door uw arts, wordt gewichtsverlies over het algemeen niet aanbevolen tijdens de zwangerschap. Dr. Han verklaart: "Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat gewichtstoename onder de aanbevolen limieten enig voordeel kan bieden voor vrouwen met een hogere body mass index (BMI)> 30 kg / m2 vóór de zwangerschap, maar het risico op kleine baby's bij vrouwen met normale of lage BMI. "

    De huidige aanbevelingen van de National Academy of Medicine zijn om de totale gewichtstoename aan te passen op basis van de body mass index vóór de zwangerschap:

    • BMI <18, 5 kg / m2 moet streven naar 28-40 pond
    • BMI 18, 5-24, 9 kg / m2 moet streven naar 25-35 pond
    • BMI 25-29, 9 kg / m2 moet gericht zijn op 15-25 pond
    • BMI> 30 kg / m2 moet streven naar 11-20 pond.

    Kan afvallen tijdens de zwangerschap schadelijk zijn?

    Het verliezen van een zeer kleine hoeveelheid gewicht kan in het begin van de zwangerschap prima zijn, maar "afvallen tijdens de zwangerschap is in verband gebracht met een verhoogd risico op afgenomen geboortegewicht en vroeggeboorte", zegt Han. Volgens het Centrum voor ziektebestrijding vindt vroeggeboorte plaats wanneer een baby te vroeg wordt geboren voordat 37 weken zwangerschap zijn voltooid. Baby's die bij de geboorte een laag lichaamsgewicht hebben en pre-term zijn, kunnen vatbaar zijn voor andere gezondheidsproblemen of afwijkingen omdat hun lichaam niet het vermogen heeft gehad zich volledig te ontwikkelen. Uw arts moet nauw met u samenwerken om uw gewicht te bewaken, zodat complicaties kunnen worden voorkomen en remedies kunnen worden bepaald.

    Hoe kan ik gewichtsverlies voorkomen?

    Het eten van voedzame, kleine, frequente maaltijden kan helpen om aan de caloriebehoeften te voldoen, misselijkheid te verminderen en gewichtsverlies te voorkomen. Als je je niet goed voelt, kan het moeilijk zijn om je maaltijden zelf te bereiden en te plannen. Daarom, als je problemen hebt en niet in staat bent om voldoende aan te komen of je blijft afvallen, stelt Dr. Han: "Ontmoeting met een diëtist voor begeleiding." Een diëtist kan individuele maaltijdschema's verstrekken op basis van uw voedingsbehoeften en caloriebehoeften en voorkeuren.

    Bovendien kan de behandeling van de onderliggende aandoening, door het starten van geschikte therapieën, "zoals anti-misselijkheid, anti-depressie of anti-schildklier medicatie, noodzakelijk zijn", zegt Han. Ze zegt ook: "Het volgen van gewichtstoename bij routinematige prenatale bezoeken is belangrijk, hoewel ik nooit aanraad om dagelijks thuis te wegen, vanwege normale dagelijkse schommelingen."

    Zijn er speciale voedingsbehoeften voor vrouwen die tijdens de zwangerschap afvallen?

    De meeste vrouwen moeten hun caloriebehoefte in het tweede en derde trimester met 340-450 calorieën per dag verhogen voor voldoende gewichtstoename en voeding. Dr. Han zegt: "De verdeling van de voedingswaarde moet 1, 1 g / kg / dag eiwit en 175 g / dag koolhydraten (in de vorm van gezond fruit, groenten, volle granen) en een gezonde hoeveelheid vet zijn. Water of het vochtverbruik zou ongeveer 76 vloeistof gram per dag moeten zijn, naast het watergehalte in geconsumeerd voedsel. Vervanging van water en elektrolyt is vooral belangrijk bij vrouwen die misselijkheid ervaren. "

    Bijvoorbeeld, voor een vrouw die 150 pond of (68, 1 kg) weegt, moet ze in totaal minimaal 75 gram eiwit per dag innemen. Om hoeveelheden eiwitten te begrijpen, bevat een ons vlees of vis ongeveer 7 gram eiwit. Daarom bevat een portie vis of kip van drie ons (grootte van de palm van je hand) ongeveer 21 gram eiwit. Andere bronnen van eiwitten zijn noten, zaden, peulvruchten, eieren, zuivelproducten, kaas en volle granen.

    Het begrijpen van porties en voedingsbehoeften kan complex zijn en de meeste vrouwen, met name die met andere medische behoeften, zullen profiteren van het bezoeken van een diëtist om hen bij dit proces te helpen. Dr. Han zegt: "Voedingsaanbevelingen moeten altijd worden geïndividualiseerd en rekening houden met lichamelijke activiteit, leeftijd, gewicht en gezondheidstoestand." Diëtisten zijn een geweldige bron voor het geven van geïndividualiseerde voedingstherapie.

    Een woord van Verywell

    Gewichtsverlies tijdens de vroege zwangerschap kan vaak voorkomen, maar wordt over het algemeen niet aanbevolen voor vrouwen met een normaal gewicht. Onbedoeld gewichtsverlies en onvermogen om aan te komen vereist een medische evaluatie. Als uw gewichtsverlies wordt veroorzaakt door een onderliggende aandoening, kan uw arts dit behandelen om toekomstig gewichtsverlies te voorkomen en de gezondheid van uzelf en uw baby te beschermen. Bovendien kan evaluatie door een diëtist zorgen voor voldoende voeding door individuele maaltijdplanning.

    Je zwangerschap week per week $config[ads_kvadrat] not found
    Categorie:
    Ruim uw huis op voor betere fitnessgewoonten
    Abortus en het verhoogde risico op een toekomstige miskraam