Hoofd- adoptie en pleegzorgWanneer je je depressief voelt en probeert te bedenken

Wanneer je je depressief voelt en probeert te bedenken

adoptie en pleegzorg : Wanneer je je depressief voelt en probeert te bedenken

Wanneer je je depressief voelt en probeert te bedenken

Door Rachel Gurevich Bijgewerkt 9 augustus 2019 Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts
JGI / Tom Grill / Getty Image

Meer in vruchtbaarheidsproblemen

  • Omgaan en vooruitgaan
    • Oorzaken en zorgen
    • Diagnose en testen
    • Behandeling

    Ik ben zo depressief. Ik weet niet wat ik moet doen ... Als je deze gedachten hebt gehad, ben je verre van alleen. Als je depressief bent, heb je misschien echt geen idee wat je moet doen of waar je terecht kunt. Wanneer je probeert zwanger te worden en je depressief voelt, kan de combinatie nog overweldigender zijn. Het goede nieuws is dat er stappen zijn die u kunt nemen wanneer u zich blauw voelt. U hoeft dit niet zelf te proberen.

    Hieronder staan ​​de zorgen die ervoor zorgen dat depressieve mannen en vrouwen geen hulp zoeken wanneer ze proberen zwanger te worden, plus vijf dingen die je nu kunt doen om jezelf op weg te helpen naar emotioneel herstel.

    Waarom uw depressie belangrijk is

    Sommige mannen en vrouwen zullen nalaten om hulp voor depressie te krijgen wanneer ze proberen zwanger te worden. Doe dit alsjeblieft niet. Het is belangrijk om hulp te krijgen. Soms nemen mensen die depressief en onvruchtbaar zijn aan dat hun depressie een gegeven is vanwege hun situatie. Of ze nemen aan dat er niets kan worden gedaan om hen te helpen terwijl ze zwanger proberen te worden. Dit is niet waar.

    Kijk of je in jezelf enkele van deze veel voorkomende disfunctionele gedachten en mythen herkent.

    De gedachte: ik ben onvruchtbaar, natuurlijk ben ik depressief. Hoe kan het anders ">

    De waarheid: het is eigenlijk mogelijk om te worstelen met onvruchtbaarheid en niet depressief te zijn. Benadrukt, ja. Soms verdrietig en soms bezorgd. Maar depressie is geen vereiste. Depressie is niet iets dat je gewoon moet beschouwen als een onderdeel van onvruchtbaarheid.

    Met ondersteuning en een arsenaal aan copingvaardigheden kun je je beter voelen.

    De gedachte: ik heb geen therapie of medicatie nodig. Ik moet zwanger worden. Dan zal ik gelukkig zijn.

    De waarheid: zwangerschap is geen remedie tegen onvruchtbaarheid-gerelateerde depressie. Het lijkt misschien dat zwanger worden al je emotionele pijn zal oplossen, maar depressie (zelfs onvruchtbaarheid-gerelateerde depressie) is ingewikkelder dan dat. In feite hebben vrouwen die moeite hadden om zwanger te raken, meer kans op zwangerschapsdepressie en postpartumdepressie.

    Het is het beste om nu de hulp en coping-vaardigheden te krijgen die je nodig hebt. Reken niet op zwangerschap om je emotionele hartzeer te genezen.

    De gedachte: waarom zou ik het mijn arts vertellen? Ik kan geen antidepressiva nemen als ik zwanger probeer te worden.

    De waarheid: er zijn medicijnen voor angst en depressie die kunnen worden gebruikt bij het proberen zwanger te worden en zelfs tijdens de zwangerschap. Ze zijn niet volledig zonder risico's, maar depressief blijven is ook niet zonder risico's.

    Uw arts kan uw opties en de voor- en nadelen met u bespreken.

    De gedachte: mijn depressie is op dit moment het minst belangrijke probleem. Zwanger worden en onvruchtbaarheid moeten mijn focus blijven.

    De waarheid: je emotionele welzijn is net zo belangrijk - zo niet belangrijker - dan je lichamelijke gezondheid. In feite beïnvloeden ze elkaar. Onderzoek heeft aangetoond dat depressie het risico op vruchtbaarheidsproblemen kan verhogen.

    Het verbeteren van uw emotionele gezondheid kan een rol spelen in uw uiteindelijke zwangerschapssucces.

    1. Maak een afspraak om met uw arts te praten

    Dat is een arts. U kunt een afspraak maken met uw huisarts, maar idealiter is het beter als u uw gynaecoloog of vruchtbaarheidsarts kunt ontmoeten. Je denkt misschien dat je emotionele leven niet belangrijk is voor je gynaecoloog of reproductieve endocrinoloog (RE), maar dat is het wel. Vertel ze wat je ervaart.

    U kunt baat hebben bij het nemen van antidepressiva. Ja, je kunt ze nemen, zelfs als je probeert zwanger te worden.

    Vertel uw arts ook over uw emotionele worstelingen, omdat een slecht humeur en angst symptomen van een hormonale onbalans kunnen zijn. Sommige oorzaken van onvruchtbaarheid kunnen leiden tot angst en depressie. Onbehandelde schildklieraandoeningen kunnen bijvoorbeeld onvruchtbaarheid en een slecht humeur veroorzaken. PCOS, een veel voorkomende oorzaak van vrouwelijke onvruchtbaarheid, wordt geassocieerd met depressie. Lage testosteron bij mannen kan onvruchtbaarheid en depressie veroorzaken. Bepaalde vitaminetekorten kunnen depressie veroorzaken en de vruchtbaarheid beïnvloeden.

    Houd er rekening mee dat sommige medicijnen en medicijnen voor vruchtbaarheid stemmingswisselingen, angst of depressie kunnen veroorzaken. Sommigen kunnen emotionele problemen die al aanwezig zijn verergeren of vergroten.

    Als uw arts weet dat u het moeilijk heeft, kan hij mogelijk verschillende medicijnen voorschrijven die mogelijk niet zo veel invloed hebben op uw humeur. Sommige vrouwen krijgen bijvoorbeeld intense stemmingswisselingen als ze Clomid gebruiken. Er zijn alternatieven.

    2. Zoek een raadgever

    Iedereen die onvruchtbaarheid doormaakt - of ze nu denken dat ze depressief zijn of niet - kan baat hebben bij counseling. Als u zich echter depressief of angstig voelt, is het vooral belangrijk om de tijd te vinden om een ​​therapeut te vinden.

    Sommige mensen overwegen therapie niet omdat ze niet beseffen dat hun gezondheidsplan het dekt. Ga er niet vanuit dat je niet gedekt bent, bel en vraag.

    Anderen denken dat therapie alleen geschikt is voor mensen met 'ernstige' psychische problemen. Therapie is voor iedereen die met een moeilijke of stressvolle ervaring omgaat. U hoeft niet te voldoen aan de klinische definitie van depressie of angst om een ​​therapeut te zien. Iedereen kan baat hebben bij praattherapie.

    Plus, sommige onderzoeken hebben aangetoond dat cognitieve gedragstherapie uw kansen op zwangerschapssucces kan vergroten. Therapie komt niet in de plaats van vruchtbaarheidsbehandelingen, maar het kan helpen.

    Als je voorbij bent aan het proberen om jaren te verwekken, kun je ook profiteren van counseling. Het kan een plek bieden om het trauma van onvruchtbaarheid goed te rouwen en te verwerken.

    3. Word lid van een steungroep

    De isolatie van onvruchtbaarheid (en depressie) kan je slechter voelen. Als je jezelf kunt omringen met mensen die het begrijpen, kan dit een enorme verbetering zijn in je vermogen om ermee om te gaan.

    De beste optie is een persoonlijke steungroep. Bel uw plaatselijke vruchtbaarheidskliniek voor verwijzingen. RESOLVE: De National Infertility Association heeft ook groepen waarvan u lid kunt worden. Sommigen worden geleid door counselling professionals (die kunnen tegen betaling zijn), anderen zijn peer-geleide steungroepen (die kunnen gratis zijn.) Neem contact met hen op voor informatie over deelname aan een lokale groep.

    Als u geen lid kunt worden van een echte groep, kijk dan online voor ondersteuning. De poging om een ​​blogwereld te bedenken kan heel ondersteunend zijn en er zijn een aantal op vruchtbaarheid gerichte forums.

    Kijk uit voor drama over vruchtbaarheid-forum. De verkeerde groep kan je slechter voelen. Aarzel niet om ergens anders te kijken als je eerste pogingen niet goed passen.

    4. Bel een vriend en praat over je strijd

    Als je nog steeds in stilte lijdt, beloof je dan vandaag nog een vriend te bereiken. Je vrienden willen je helpen. Onvruchtbaarheid is moeilijk genoeg zonder het gevoel te hebben dat je een groot slecht geheim bewaart.

    Kies iemand waarvan je denkt dat die je zal ondersteunen en een goede luisteraar is. Vertel ze over je depressie en je onvruchtbaarheid. Vertel hen hoe ze kunnen helpen. Een goede vriend wil helpen.

    5. Focus op zelfzorg

    Als je depressief bent, heb je misschien geen zin om voor jezelf te zorgen. De kleinste dingen kunnen moeilijk aanvoelen. Of misschien voel je je niet waardig om voor je te zorgen. Probeer het toch maar.

    Doe je best om ...

    • Zorg voor voldoende rust
    • Eet elke dag minstens één gezond ding
    • Doe een beetje aan lichaamsbeweging (yoga of wandelen zijn goede keuzes.)

    Als je denkt: "Ik ben depressief, ik kan niet slapen, ik heb geen zin om te eten en ik heb geen energie om te sporten." Dit is begrijpelijk. Doe gewoon je best, voor nu.

    Mogelijk moet u leren hoe u voor uzelf kunt zorgen. Voel je niet slecht als je niet echt weet wat dat betekent. Veel mensen doen dat niet! Weet dat het na verloop van tijd, therapie en mogelijk medicijnen beter zal worden. Ze worden gemakkelijker. Het komt weer goed met je.

    $config[ads_kvadrat] not found
    Een overzicht van borstvoeding
    Voortijdige arbeidstekens en symptomen