Hoofd- adoptie en pleegzorgWaarom bananen goed zijn voor baby's (en ook grote kinderen)

Waarom bananen goed zijn voor baby's (en ook grote kinderen)

adoptie en pleegzorg : Waarom bananen goed zijn voor baby's (en ook grote kinderen)

Waarom bananen goed zijn voor baby's (en ook grote kinderen)

Door Jennifer White Bijgewerkt 28 juli 2019

Kevin Dyer / Getty Images

Meer in Healthy Kids

  • Voeding & Voeding
    • Alledaagse wellness
    • Veiligheid & EHBO
    • inentingen
    • geschiktheid

    Lange tijd werd kindergraan (meestal rijst) beschouwd als de gouden standaard eerste voeding voor zuigelingen. Maar in de afgelopen jaren hebben experts ontdekt dat het prima is om een ​​solide voedselcarrière voor kinderen te starten met groenten, fruit of zelfs vlees. Gezien het feit dat bananen een ideaal startvoedsel voor baby's zijn. In feite zijn bananen geweldig eten voor baby's, kinderen en volwassenen in alle leeftijden en stadia: van nature zoet, zacht genoeg om te stampen met een vork (of kauwgom) en rijp met veel belangrijke voedingsstoffen.

    Waarom bananen een ideaal startersvoer voor baby's zijn

    Lees verder om erachter te komen waarom bananen zoveel aantrekkingskracht hebben (bedoelde woordspeling).

    Bananen zijn natuurlijk zoet

    Een middelgrote banaan (met een gewicht van ongeveer 126 gram), heeft slechts 110 calorieën en 19 gram suiker: baby's hebben een natuurlijke affiniteit voor dingen die zoet smaken en bananen leveren, dat is waarom ze vaak zo gemakkelijk worden geaccepteerd door een baby die verder gaat voorbij moedermelk of formule.

    Bananen zitten boordevol belangrijke voedingsstoffen

    Ze zijn bijzonder rijk aan kalium, een mineraal dat helpt de bloeddruk te reguleren, beschermt tegen nierstenen en helpt botverlies te voorkomen dat kan optreden bij veroudering. Veel voedingsmiddelen bevatten kalium, dus het is onwaarschijnlijk dat een kind dat gezond eet een tekort aan voedingsstoffen heeft (een aandoening die hypokaliëmie wordt genoemd).

    Bananen beschikken ook over een verscheidenheid aan andere mineralen, evenals bepaalde vitamines, waaronder vitamine A, B6, B12, folaat.

    Bananen hebben veel vezels

    Drie gram per fruit, waardoor ze een belangrijke bijdrage leveren aan de totale dagelijkse inname van vezels. Het is echter het beste om geen bananen te geven aan een kind dat verstopt is (ondanks de populariteit van het BRAT-dieet als een behandeling voor constipatie, waarbij bananen, rijst, appelmoes en toast betrokken zijn). Dit komt omdat er twee componenten van bananen zijn die constipatie, tannines en amylase-resistent zetmeel daadwerkelijk kunnen verergeren. Groene kiwi's en gedroogde pruimen zijn beter om een ​​kind te helpen bij een regelmatige stoelgang.

    Wat bananen niet hebben

    Vaak zijn voedingsmiddelen goed voor u vanwege wat ze niet op tafel brengen en door wat ze bieden. In het geval van bananen betekent dit verzadigd vet, natrium en cholesterol - alle componenten van voedsel die in een gezond dieet voor mensen van alle leeftijden moeten worden beperkt.

    Bananen zijn superhandig

    Een van de leuke dingen van bananen voor baby's is hoe eenvoudig het is om ze in zelfgemaakte babyvoeding te veranderen, zelfs onderweg. Ze komen in hun eigen gemakkelijk te verwijderen jasjes (geen dunschiller of schilmesje nodig), ze hoeven niet te worden gekoeld, eenmaal gepeld hoeven ze niet te worden gewassen, en je kunt rijpe banaan in een puree pureren met de achterkant van een plastic vork - geen luxe uitrusting voor het maken van babyvoeding nodig.

    Je kind bananen voeren

    Kies bij het kopen van bananen fruit dat volledig geel van kleur is en dat zich gemakkelijk van elkaar scheidt aan de stengel - beide indicaties van rijpheid. Je kunt natuurlijk ook bananen kopen die nog niet een beetje groen zijn en ze in een kom laten rijpen (buiten de koelkast).

    Bewaar ongeschilde bananen op kamertemperatuur, niet in de koelkast. Als je ervoor kiest om een ​​paar batches bananen te pureren, verdeel ze in porties en bevries ze. Je merkt misschien dat de puree bruin wordt; maak je geen zorgen - dit is natuurlijk en betekent niet dat het onveilig is voor je baby om te eten. Als het u echter stoort, dompelt u plakjes in citroensap, limoensap, appelsap of limoensap; het ascorbinezuur in de citrus zal het proces tegengaan dat tot bruin worden leidt en mag de smaak van het fruit niet beïnvloeden. Als dit het geval is, kunt u ook proberen club soda te gebruiken.

    Naarmate je kind groeit, kun je blijven bananen tot een belangrijk onderdeel van haar dieet maken. Blijf ze aan haar gepureerd of puree geven tot ze ongeveer 9 maanden oud is. Je kunt ze dan aanbieden als fingerfood in gesneden en in vieren gesneden stukken. Tegen de tijd dat ze een jaar oud is, kun je haar een halve of hele geschilde banaan geven. Voor je het weet, kan ze haar eigen schillen, net als een groot kind.

    Waarom pasgeboren slaap onvoorspelbaar is en wat te verwachten
    De 8 beste inspirerende boeken voor tieners van 2019