Hoofd- actief spelenWaarom sommige scholen straf verhandelen voor meditatie

Waarom sommige scholen straf verhandelen voor meditatie

actief spelen : Waarom sommige scholen straf verhandelen voor meditatie

Waarom sommige scholen straf verhandelen voor meditatie

Door Amy Morin, LCSW Bijgewerkt 27 mei 2019 Medisch beoordeeld door een door de raad gecertificeerde arts

Dikke camera / E + / Getty-afbeeldingen

Meer in Discipline

  • strategieën
    • stijlen

    Op de meeste scholen betekent weigeren om te doen wat de leraar zegt, een automatische detentie. En met het nultolerantiebeleid in de lift, zal het krijgen van elke vorm van fysieke ruzie waarschijnlijk leiden tot een opschorting.

    Maar sommige schoolafdelingen erkennen dat die straffen niet noodzakelijkerwijs het gedrag van studenten op de lange termijn veranderen. In plaats daarvan gaat de sleutel tot beter gedrag helemaal niet over straf.

    Verschillende schoolafdelingen in Baltimore, Maryland hebben de traditionele discipline vervangen door meditatieprogramma's. In plaats van naar het kantoor van de directeur te worden gestuurd wegens wangedrag, worden kinderen geleerd om mindfulness-vaardigheden te oefenen. En de resultaten zijn opmerkelijk.

    Wat er gebeurde toen Patterson High School meditatie introduceerde

    Patterson High School, een openbare middelbare school in Baltimore, begon het Mindful Moment-programma in het schooljaar 2013-2014. In vergelijking met het schooljaar 2012-2013 zag de school deze verbeteringen:

    • De schorsingen voor gevechten daalden van 49 naar 23
    • Schorsingen als gevolg van verbale ruzies in de klas werden teruggebracht van 36 naar 17
    • Het aanwezigheidspercentage steeg met bijna 3 procent
    • Het aantal negende klassers dat wordt gepromoveerd tot het tiende leerjaar steeg met 19 procent
    • De gemiddelde GPA van eerste negende nivelleermachines steeg van 1, 06 naar 1, 51

    Mindfulness-programma's zijn ook op andere scholen geïmplementeerd. Over de hele linie rapporteren administraties vergelijkbare resultaten: minder gedragsproblemen en meer academische betrokkenheid.

    Het Mindful Moment-programma

    De Holistic Life Foundation is de organisatie achter het Mindful Moment-programma. Het programma bevat een opname van 15 minuten die elke ochtend en elke middag voor studenten wordt afgespeeld.

    Studenten worden begeleid door ademhalingstechnieken en meditatie-oefeningen. Leraren roteren door de klaslokalen om te modelleren hoe ze de oefeningen kunnen oefenen.

    Het programma bevat ook de Mindful Moment Room - een rustig toevluchtsoord dat de hele dag beschikbaar is voor studenten. Sommige studenten herkennen wanneer ze een pauze nodig hebben en vragen om naar de Mindful Moment Room te gaan om zelf te kalmeren. Op andere momenten worden verontruste of verstorende studenten door een leraar naar de Mindful Moment Room gestuurd. Het doel is om studenten te leren oefenen met hun mindfulness-vaardigheden wanneer ze het moeilijk hebben.

    Eenmaal in de Mindful Moment Room begroet een instructeur elke student. Ze houden een gerichte discussie van vijf minuten. Daarna doen ze 15 minuten aan mindfulness, waaronder ademhalingsoefeningen of yoga.

    Bovendien wordt leraren geleerd hoe ze de hele dag door contact kunnen opnemen met studenten voor emotionele problemen. Ze leren ook hoe ze mindfulness-oefeningen kunnen integreren in de studentendag.

    The Mindful Moment is gebruikt voor studenten van alle leeftijden. Sommige scholen nemen ook andere strategieën op, zoals reguliere yogalessen en ander curriculum voor stressvermindering.

    Waarom mindfulness werkt

    Een studie uit 2010, gepubliceerd in het Journal of Abnormal Child Psychology, toonde aan dat op mindfulness gebaseerde benaderingen problematische reacties op stress verminderen. Studenten die mindfulness-vaardigheden hadden geleerd, hadden minder kans om te herkauwen. Ze ervoeren minder indringende gedachten en lagere emotionele opwinding.

    Onderzoekers ontdekten dat een programma van 12 weken effectief was bij het verminderen van veel van de gedragsproblemen die studenten eerder vertoonden.

    Mindfulness-programma's kunnen vooral effectief zijn voor studenten die in achtergestelde, stedelijke gemeenschappen wonen. Deze studenten worden vaak blootgesteld aan stressvolle levenservaringen die academici uitdagender maken.

    Mindfulness kan de vaardigheden leren die studenten in een traditioneel klaslokaal niet zullen leren. Geestelijke kracht, karakter en langdurige vervulling in het leven kunnen echter de sleutel zijn om studenten te helpen hun grootste potentieel te bereiken.

    Mindfulness gaat over leren aandacht te besteden aan gedachten en gevoelens zonder oordeel. Dus in plaats van te denken: "Ik zou nu niet zo boos moeten zijn", kan een student leren dat het OK is om overstuur te zijn, maar het is niet OK om iemand te slaan.

    Mindfulness houdt ook in dat je je bewust wordt van wat er op dit moment gebeurt, in plaats van het verleden te herscheppen of je zorgen te maken over de toekomst.

    In plaats van kinderen te straffen voor het verliezen van hun temperament of ze vroeg naar huis te sturen voor het verstoren van de les, wordt kinderen geleerd zich bewust te worden van hun emoties. Wanneer ze herkennen dat ze zich verdrietig of boos voelen, kunnen ze gezonde copingstrategieën gebruiken om met hun ongemakkelijke emoties om te gaan.

    Dus hoewel het traditionele schoolbeleid zou kunnen zeggen: "We sturen je naar huis omdat je jezelf niet kunt beheersen", sturen meditatieprogramma's een bericht dat zegt: "We gaan je leren hoe je jezelf beter kunt beheersen." Deze programma's zijn gericht op het aanleren van vaardigheden voor het leven van kinderen die hen helpen om op een productieve manier met stress om te gaan.

    Andere Mindfulness-programma's op scholen

    Het Mindful Moment-programma is niet het eerste mindfulness-programma dat op scholen wordt gelanceerd. In feite begon het VK in 2007 met het leveren van mindfulness-lesplannen op scholen.

    Twee grote bedrijven in de Verenigde Staten die mindfulness-training aanbieden, zijn MindUP en Mindful Schools. MindUp meldt dat 81 procent van de studenten hun emotionele intelligentie verhoogt als gevolg van hun programma. Ouders kunnen een thuisprogramma kopen voor kinderen die mogelijk geen mindfulness-oefening op school krijgen.

    Mindful Schools biedt trainingen aan opvoeders. Ze bieden cursussen die mindfulness-vaardigheden aanleren die kunnen worden teruggevoerd naar de schoolomgeving.

    Voordelen van Mindfulness breiden zich uit naar volwassenheid

    Het onderzoek naar de voordelen van mindfulness voor kinderen blijft zich ontwikkelen en het meeste ziet er veelbelovend uit. Studies tonen aan dat mindfulness volwassenen op verschillende manieren ten goede komt:

    • Verhoogde relatietevredenheid - Paren die mindfulness oefenen, rapporteren minder conflict en betere communicatie.
    • Betere lichamelijke gezondheid - Mindfulness heeft aangetoond de immuniteit te verhogen, de bloeddruk te verlagen en pijn te verminderen.
    • Verminderde emotionele reactiviteit - Mindfulness kan de intensiteit van negatieve emoties verminderen, waardoor mensen een rustiger en vrediger leven kunnen leiden.
    • Verbeterde focus - Mindfulness verbetert de concentratie en aandacht, wat vooral nuttig kan zijn in de wereld van vandaag waar elektronica constant op zoek is naar ieders aandacht.
    • Betere psychologische gezondheid - Mindfulness bestrijdt stress en verbetert de psychologische gezondheid. Volwassenen die mindfulness beoefenen lopen een lager risico op veel psychische problemen.

    Het leren van mindfulness-vaardigheden voor kinderen op jonge leeftijd kan hen goed van dienst zijn voor de rest van hun leven. De voordelen kunnen ver buiten het klaslokaal reiken en kunnen hen helpen hun emoties te reguleren en hun stress tot in de volwassenheid te beheersen, wat de sleutel kan zijn tot succes op de lange termijn.

    Immers, zelfs als een kind het academisch goed doet of een universitair diploma behaalt, kan hij moeite hebben om in het leven te slagen als hij zijn humeur niet kan beheersen. En hoe goed een kind ook presteert op academische tests, het zal het moeilijk hebben in het leven als ze zo gestrest raakt dat ze niet helder kan denken.

    Leer uw kind thuis mindfulness

    Als de school van uw kind geen mindfulness-programma heeft aangenomen - en de meeste van hen hebben dat niet - kunt u mindfulness-vaardigheden thuis leren. Er zijn veel apps, boeken en programma's beschikbaar om kinderen te helpen mindfulness te leren.

    Natuurlijk is het belangrijk dat je je eigen mindfulness-oefening ontwikkelt. Het vermindert niet alleen je stress, maar je bent ook een geweldig rolmodel voor je kind en je bent uitgerust om hem te coachen wanneer hij hulp nodig heeft bij het oefenen van zijn vaardigheden.

    U kunt ook met de school van uw kind praten over het implementeren van een mindfulness-programma. Toon de administratie het onderzoek en praat over de voordelen, en ze kunnen bereid zijn om een ​​programma aan te nemen of te betalen voor leraren om training te volgen.

    Categorie:
    Onderzoek naar de stijging van het aantal tweelinggeboorten
    De basisprincipes van borstvoeding